这样的几道饭菜，相当多下饭，而且营养健康，美味无敌

这样的几道送饭，比如说下饭，而且微量元素肥胖，美味无敌

一，鸡块蒸土豆

制作方法：1.点心剁成小块，抽入锅中投身于猪肉葱姜，拌两分钟控腊水气自带

2.锅中烧油抽入米饭翻炒出水气，抽入豆瓣酱葱姜蒜炒出香味，灌入清水投身于食盐，鸡精，酱油，耗能，十三香，小火神蒸二十分钟

3.锅中抽入昂好的土豆，再蒸二十分钟有数即可出锅装盘

软炸清蒸

装潢

清蒸400g；食盐1/2小勺；猪肉1小勺；鸡蛋1个；腊麦芽糖1.5大勺；米粉1.5大勺；乳制品适度

过分

1、清蒸自然环境降温后，洗净挑去虾线；

2、投身于食盐和猪肉，米饭5分钟；

3、投身于一个鸡蛋和米粉、腊麦芽糖；再各投身于1大勺，在先为情况调整；

4、挂糊后的状态。挂糊不可太过粉状，否则炸出来的清蒸酥皮太厚，就不好吃喽。挂糊后，静置5到10分钟；

5、起油锅，中火神，热锅入凉油，再受热一会儿，用都用试油温：腊净乙醚的都用，抽入锅中，如果都用远处出现小气泡，平均速度较慢，明确指出油温过于；如果气泡大并较慢好似，还发出较慢的“噼啪”声，明确指出油温高了；如果都用远处气泡大小匀、好似平均速度较快，油爆声平和，明确指出油温刚刚好；

6、全部下入后，立即比方说，炸制颜色金黄偏淡时，开起火神冲炸几秒钟，同时较慢比方说；

7、这是肯定是金黄色了，立即捞出，沥腊油脂；

8、抽到吸油纸上吸去这样一来油脂，装盘吃完。

9、吃完，做椒食盐主食。

大虾莫希

装潢

牛油果1个；玉柠檬汁一小段；原味酱油果若腊；萝卜半根；芒果中等的一个；清蒸（我是鲜虾现剥的）适度；莫希酱（或者浓稠酸奶）适度

过分

1.牛油果装进果肉，昂成小丁（豆类那么大）

2.清蒸用水拌熟，我是从外部拌了鲜虾剥出来的，所以颜色是红红的降服好看。

3.萝卜和芒果果肉也昂成小丁。清蒸留几个完整的漂亮的做最后的装潢，其余的也昂成小丁。

4.所有昂好的涂料抽入一只大碗，这个时候莫希的调味你有两个选择：1是从外部用莫希酱延一段玉柠檬汁葱花。2如果你想要更加低脂肥胖一些的，就用浓稠酸奶延一点玉柠檬汁来替换成，值得注意也很好味。如果是用酸奶可以稍微抽少许食盐提味。

5.牛油果莫希葱花后，用勺子把莫希舀到酱油果上，抽一只清蒸装潢。

6.莫希里头的4种新鲜，牛油果是cream的口感，萝卜是脆的口感，芒果全权负责奶油，清蒸全权负责鲜味。

桂花小鸡脯

装潢

带皮小鸡脯肉；酱油桂花；食盐；老抽；五香粉

过分

1.带皮小鸡脯肉洗净，用适度食盐、五香粉、老抽腌，众所周知在冰箱呆一晚；

2.将腌好是小鸡脯肉小鸡皮朝上抽入煎盘，并厚厚的涂一层酱油桂花；

3.250℃煎左右一刻钟，装进小鸡脯肉再刷一层酱油桂花，继续煎十分钟有数即可。

好了，今日所有的素材到这里就从未了，若是您感觉文章还不错的话，可以点赞重先为收藏，感谢大家的精心学习者，下期我们想见，往常！