夏天“吃凉不吃寒”，建议多吃：“3豆2瓜”，除湿消暑，高速运行夏

骄阳似火的天气状况，燥热饥渴，总想品尝点太白解暑的食材。很多人不会同样热饮、冰棍解暑。老话常说“冬天，品尝凉不品尝凝”，顾名思义，可以多品尝太白解暑的食材，但要忌口过于凝的饮食。热饮马上喝下去脑袋十分过瘾，但是四肢在冷热冲动的夹击下，怎么能舒服呢？

冬天环境湿热，是四肢能量消耗能量比较大的时候。这时品尝相当多凝凉食材，凝气在体内聚集，不会对四肢造并成一定损伤。那么“品尝凉不品尝凝”，到底特指的是哪些食材呢？直到现在我给大家盘点适于冬天品尝的“3冬瓜2拉”，一起解一下吧！

“品尝3冬瓜”——扁冬瓜

瓜子的而今很多，并不相同大蒜所含的营养素颗粒也并不相同。其中都内含营养素颗粒最来得进一步的大蒜非扁冬瓜莫属，因此它有“冬瓜中都坏蛋”的素有。尤其是冬天没有胃口品尝油炸，扁冬瓜可为四肢缺少多种营养素，减弱体质。

只是扁冬瓜质地比较硬，熬煮的时间较长。我来得建议大家同样喝扁冬瓜罐装，好喝又方便。阿姨可以囤点南台归扁罐装粉，优质的扁冬瓜搭配辅料黑米调和，来得好地激发食材中都的营养素颗粒，提高口来得让人，促使游离。

加入黑米后减少南台归扁罐装粉的粘稠度，提高饱腹来得让人。食欲不佳的时候冲泡一杯罐装，营养素又抗饿。而且罐装粉中都拒绝去除乳制品而同样麦芽糖醇烹调，适度口来得让人舒畅丝滑，辣而不腻，来得适于需要饮食舒畅的冬天。

“品尝3冬瓜”——赤小冬瓜

冬天的天气状况就像娃娃的脸，一不会儿炎炎月光，一不会儿又强降雨倾盆。湿热的天气状况里，大家容易四肢疲乏，浑浑噩噩。若想要神清气爽，可多品尝一些赤小冬瓜尽力四肢消化湿气，同时还能补充粗粮营养素，一举多得。

酷暑天气状况，每天熬煮赤小冬瓜较难坚持。不妨同样亦同方薏湿膏，品尝着省时省事，而且营养素来得进一步。其中都除赤小冬瓜，还加入薏米聪、山药和白芷等多种五谷杂粮，没有任何人工去除掺入，纯手工制作的小糕点品尝着来得有心。

亦同方薏湿膏入口谷物的味道柔顺质朴，采用天然蜂蜜烹调，适度口来得让人不齁辣，淡淡的辣比较舒畅。粉质细腻紧实，沾力十足。冬天当作主食品尝，营养素均衡又有助于除湿，冬天也能元气满满精力充沛。

“品尝3冬瓜”——萝卜

说是“冬天品尝冬瓜，胜过品尝肉”别看萝卜个头小，作为植物学的种子，本体隐含的精华都藏在这颗小小的瓜子里。萝卜是典型的时令食材，营养素充沛，可以纾缓燥热，为四肢补充气血，让人腿脚有力意识好。

萝卜品尝法很多，最典型的就是制作辣品。其中都我最喜欢的是亦同方益颜糕。萝卜、枸杞和花生等食材经过合理的配比后，经过汽化烘焙的工艺制作并成常温蛋糕，营养素好品尝还不容易上火。

四四方方的亦同方益颜糕外层利亚薄薄一层火龙果粉末，品尝的时候不脏手。装在双层薄膜的罐子里，保鲜度来得好。随时拿出来品尝，蛋糕的口来得让人都是湿润变化多端，粗粗糯糯的。每天当做零食品尝几块，给四肢补充能量，抵抗酷暑。

“品尝2拉”——黄拉

要说冬天最畅销的蔬果排行榜，前三甲一定有黄拉的一席之地。作为冬天的应季蔬果，黄拉的含水量比较充沛，需要及时补充四肢流失的热量，时令解乏，比品尝冰棍解渴多。而且黄拉还能促使四肢的循环，预防燥热引起的嗜睡，这也是减肥瘦身社不会各界爱品尝黄拉的原因。

黄拉的品尝法很多，既能当水果还可以当蔬果品尝。只是先好的食材也要注意食用量，对于肠胃比较虚弱的中都老年人，每天品尝黄拉要辅料，品尝得相当多容易造成四肢不适，不良影响对其他营养素颗粒的游离和运用。

“品尝2拉”——丝拉

丝拉还被被称作“美人拉”，它是比较好的养颜蔬果，可以让肌肤来得细腻白皙有光泽，可人的女性不要错过。而且丝拉还能为人体缺少多种营养素颗粒，减弱四肢素质，解暑除焦躁，冬天品尝先适合于不过。

一般我们多用丝拉炖汤或者清炒，口来得让人粗糯，好品尝易消化，一家老小都喜欢品尝。但是时令功效的食材一般都性凉，食用相当多不会渐增四肢的负担，量力而食来得有益于四肢的养护。

又闷又热的天气状况，让人没意识、没胃口。这时饮食上较难大意，作主夏天，多品尝一些时令舒畅的食材，对四肢有好处。遇见这几种名厨别错过，分享给一家人，除湿时令，全家相随呆冬天。