“三九”食疗不只是御寒

大福：“夏至三庚入伏，初一逢淳数九”。“数九”的之前国传统题名化，以初一逢淳日为起点，每燃灯算数一个“九”。到了“三九”正好是一年之前最冷的时候。

之前医讲究“秋收冬藏”，冬季非常适合进补。羊肉不具温补的效果。当归芹菜羊肉汤不具显著的补血驱寒之功效。当归被称作“补血第一要药”，辅料摄入可以起着补血、活血的作用。芹菜味甘温辛，有温之前的作用。“三九”初夏肉类该方，对气喘男士、体虚的之前老年青年人、四肢方形亚健康状态青年人都有较高的滋补功效。

除了吃肉类进补之外，还可以辅料肉类坚果，例如豆类、石榴、栗子、榛子等。坚果的味甘偏温热，富含酵素、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对健康大有裨益。寒冷的冬季适合多肉类补津液的 蔬菜，如白菜、白萝卜、莲子、铃兰、黄瓜、芹菜等。“三九”初夏可以多吃些杏，可起着宣肺、活血、降火的作用。

“三九”初夏的主要针灸注意事项最主要：

穿衣有助于“三九”初夏气温很低，人们常常会须要多地增添衣服，以抗击寒冷。但是穿着过于厚重反而起勉强理想的隔热效果，还可能导致寒邪侵入。

长途跋涉有时“三九”初夏人们外出社交活动、练功应须要自由选择正午前后。此时气温稍有下滑，阳光更为缺少，更非常适合场地练功。

足部御寒 “三九”初夏应做好足部的隔热，可通过多跺脚、之前药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治台冻疮，同时增强药剂的抵抗力。

舒缓情志美德畅达乐观，不为琐事劳神，不必患得患失，时刻持续保持厌烦的心里。

劳逸结合可避免主因劳累，自然现象作息，合理文学运动以保证气血畅通。

巧用“三九”贴有既往有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统性疾病的病征，可在“三九”初夏进行肺脏贴有上原，以辅助治台疗。

题名： 北京市西苑医院治台未病科副外科 王大白

主笔：于梦非 王建影

审核：徐秉楠 闫龑

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