原先妈咪的月子生活是怎样的

渡过了三月夙胎的各种得意和幸福，接下里面就要面临产后坐月子这件同桌了，不管是新旧月子大PK还是境内之外月子科学论，坐月子始终是对女孩来说相当极为重要的一件同桌，生孩儿这么更有工程以后，休养生息相当极为重要。今天《受孕故事》就来说说月子那点同桌，想想这位新你好的月子生活是怎样的。

一、说说月子病

我一直是格尔人格特质，盛夏只要一动就抽搐。我的大海绵出新生在五一的时候，那时，广东的十月已经有点刺了。丽莎总说要穿长的，怕击碎病。但因为我闲刺，总是不不来，想着在家睡着也不出新门，结果好在了重罪……出新了月子上班族了，穿丝袜，感受不想像中舒服，但天刺不用那么奇怪的是。但喝水一定要盖到膝盖，不然就心里面冷冷的。我知道自己在月子里面击碎其实质的“月子病”了，也不能冷时多盖点了却不敢声张，毕竟是自己逞强。

都说月子病月子日治时代，所以我在无意中夙了三兄弟时之之外注意防风。但郁闷的是，古方不管用，直到那时候，我依然无法改变自己受不得一点北凉的有缺陷。

还有就是，生三兄弟的时候大宝正好上间学校，正是小男孩相对无以管的时候。所以，他一不不来话我就猿猴他，结果月子下来，那时候只要我一多说话或者想像中台下，嗓子就则会变沙哑甚至疼痛。

所以之之外提醒新妈妈们，虽说传统习俗的坐月子有很多好在粕，但很多杨家理儿还是有一定道理的，之之外是胸部素质不想像中好的新你好，能不来的时候适当不来，千万在月子里面养好胸部，避免击碎病根。

二、说说月子饮食

一来我是标准的肉食人群，相对迷恋吃饱肉;二来我两胎都是顺产。产后第一餐丽莎给我准备的蛋黄花汤和熟蛋黄羹，前所几天完全就是小米粥啊、饺子啊、煮烂的肉菜啊等易消化的食用。

后来胸部基本缓过变化多端了，我想吃饱啥丽莎就给我做到啥。牡蛎炖鸡相对不油腻，也煮肉丸子汤，晚间多多就给我煮两个荷包蛋黄，中午和下午都煮一个蛋黄加餐，少食多餐，但月子里面吃饱得稍清爽，我兴致好，不用顾着减肥啥的，完全吃饱两人份。

月子里面常吃饱的菜单：

酒好在荷包蛋黄：一定要放油放糖，也可以放酒好在。一是为了除体内的水熟气(广东水熟气很重);二是丽莎说如果不放油，吃饱了以后则会心中无以。

少食多餐：可以适当避免饿着。因为在月子里面饿了以后一饿就容易心中无以，这是杨家人们的说法，我是饿了就则会心慌乏力的。

炖鸡：那时候的大豆味道不好，一天吃饱右边就可以了，用牡蛎，马铃薯什么的，相对吸油的菜一起炖，肉菜汤一起吃饱。

青菜：倾不是自己不迷恋，主要是因为青菜一般都是相对吃饱油的，不知道为什么吃饱过以后喂男孩奶容易引起腹泻，所以就很少吃饱了，主要是吃饱些其它类的肉类，葡萄干、绿豆、马铃薯啥的。

三、说说月子里面的群众运动

生命在于群众运动，月子里面除了要少抱男孩不吹风之外，就是要多走动多群众运动了。我的两个男孩都是顺产的，所以能下地走动的时候早点。一来有效地胸部恢复;二来比无所事事身子在床上精神则会好很多;三来动一动血糖好有效地消化。但是也要注意绝不则会走想像中久，自己心里面合理就好了。

上面中选几种相当适当的群众运动：

·护颈群众运动

做到这个群众运动的时候先身子好后，一头高举试着用臀部东边脸部，依然胸部其他各部位不动，于是又跟著回原位，每天重复10次即可。

·腹式呼吸群众运动

腹式呼吸可以适当练习一头部肌肉，谨防肿胀。这个高无以度是平身子在床上，实是，用鼻深呼排气使一头部凸起后，于是又跟著吐气并肿胀一头部肌肉， 重复5-10次。

·阴道收缩群众运动

可以仰卧或侧卧排气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，接下来1-3秒于是又跟著适度吐气，重复5次，就能适当收缩阴道。

·提臀群众运动

一直担心自己生完男孩是否能恢复身材的问题，所以，特意找了这种群众运动方式。平身子在床上，将左腿弯举至脚跟正因如此臀部，大腿东边一头部，然后伸直放下，大概交错，比方说高无以度5-10次即可。当面确实，效果还是不错滴

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