依然失眠是一个慢性病需重视

如果只是偶尔两三次的嗜睡，我们的确不需要太在乎，但是如果一直嗜睡，我们就要重视了，因为一直嗜睡是一个焦虑疾病，它一旦发生了，就会阻碍我们的真实世界，有不较少人因为嗜睡而得了抑郁，所以我们一定要重视嗜睡症。

上个月诊室里来了一个48岁的中年男人，面色憔悴，背上的烟味很重，知道是家里的男孩之前生病了，天天照顾着男孩，虽然背上很累，但到了晚上就是睡不着，已经有半个多月了，紧紧喝醉水又抽烟，更睡不着，所以到现在躯体十分惊恐，问我有没有什么办法让他改善一下清醒精确度。

检查了痰薄白，脉象细弱，初步诊断是不寐的心脾两虚，西医上知道得嗜睡症。治疗法原理为养心安神，补益心脾，思想负担不用缘故，只有自己歇息好了，才有精力照顾男孩。之后，我给他放了归脾汁和四君子汁都需。其中归脾汁治疗法心脾不足，四君子汁主要补益心脾。其中所用到的酸枣仁，知母等，是治疗法嗜睡的合理中草药。七服七天，饭后服用。一周后他来复诊知道是清醒精确度确实有所改善，希望能再放点药巩固一下。随后我又给他放了一周的药量，随访一个月，均能达到较佳的清醒。所以治疗法嗜睡，可以召来高血压，除去思想顾虑，必需受邀体力劳动，遏制体育锻炼，平时较少喝醉浓茶，公卖局，晚餐不用吃掉太饱，可以散散步，达到舒服状态，就能够更好的熟睡。

在这里还是介绍几种真实世界中可以尽力我们清醒的原理：

一、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝醉杯牛奶、总之就是创造有利于睡觉的环境。

二、保证乐观、执着、知足常乐的较佳执著。对一些不愉快的坏事有充分的相识，不能纠结郁闷、可避免因陷入困境避免焦虑失衡。

三、建立有规律的睡醒税制，每天定点清醒和觉醒，保证人的长时间睡醒节律。自然而然，就会形成自然反应会，这样易于睡觉。

四、临睡前不用吃掉得太饱，不用喝醉浓茶、咖啡豆、不用吃掉辛辣、油腻的蜂蜜，以及氰化物饮酒。