月经周期越短，老得越快速？女性必知的卵巢真相

在「对受精细胞好一点」这件事上，我们能想到的事有：

➊ 自然作息，少抽烟，每天尽力睡够 7～9 小时；

➋ 止痛止痛止痛，重要的事说三遍；

➌ 适度革新运动，注意不让摄入，《中国周边地区膳食指南》中推荐：每周 5 天中等量革新运动，每次半小时；

➍ 保持一致健康的体质；

➎ 避免受精有毒物质的接触，例如放疗，化疗；

➏ 保持一致健康的心理状态，如果有心理压力过大的时候，设法寻求帮助哦～

科学知识审核 王结缘

内科妇产科

细节策划 维克猪

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供参考

[1] 谢幸，孔北华，段涛. 内科学知识[M].北平：人民卫生出版社，2018.

📍 北平

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