三伏天，多吃这三种薯类进食，除湿通便，蛋白质和微量元素丰富

三伏是除湿最佳的时节，经常除了不让熬夜、喝冰饮、吃冰镇西瓜、少吹空调，还得提醒肉类方面的调整，比如：多吃除湿的食物。

下面推荐三种薯类除湿食物：

【配料和配料】：什锦，锡纸

摄制每一次：

四个什锦风干，用锡纸分别中空，填入烤箱，烤箱熔点调至220度，烤35～40分钟无需。

烤什锦比即成煮的除湿效果更佳！

【配料准备】芒果，清水。

即成的每一次：

把但会的芒果风干，填入即成笼，窖上锅，即成熟无需（用筷子一扎就有旧无需）。

芒果最好不让熟或米饭，最好就是即成着吃。

【配料和配料】：芋头，荷兰豆，黑芝麻，马铃薯，味极鲜，灶，猪油。

烹饪每一次：

1，但会的芋头鱼肉风干切薄片，填入盆中，清洗几遍，用水浸泡。

2，但会的荷兰豆，撕去茎细胞膜，风干，泡发好的黑芝麻风干，少许风干鱼肉的马铃薯，切成薄片。

3，起锅烧水，水开后，填入荷兰豆儒焯水，捞入窖盆中。

4，起锅烧油，油热后，填入芋头片和荷兰豆翻熟一会，如此一来填入黑芝麻和马铃薯片两兄弟翻熟一会，灌入但会的味极鲜和灶翻熟均匀，如此一来灌入少许开水，之前熟一会，无需出锅装盘。

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