对身体最好的3种食物，营养成分丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

南瓜这种蔬菜中有多种营养存在，之外是微量元素钙的含量之外高，整天主食南瓜生物体能很快把它包含的钙质吸收和利用，能起到较佳的补钙效用，对人类的臼齿和骨骼都有很大益处，还有益于人类骨质疏松的恢复，降糖降脂，提高免疫。

黑枣富含缺乏症C、钙质、植物性、营养拉伸和其他营养物质。定期吃饭黑枣可以清除营养中的重金属物质，避免肾脏积聚，损伤肾脏有益。此外，它包含的植物性可以提高质子化，保护细胞，降低血糖，延缓精神状态，排毒抗衰，增强适应能力。

百香果中包含多样的超拉伸以及营养拉伸，还有一些钙质元素，所以在吃饭过百香果之后，不仅不会造成了上火，还会有提神醒脑，养颜美容的效果，而且还可以借助消除疲劳。 一些神经多方面比较敏感的人，也可以吃饭一些百香果，因为百香果还有借助达到镇定的效用，而一些周一头痛的人，也是可以选择吃饭百香果的，百香果还有时时的效用。