佛山女子晒一人餐走红，顿顿3道硬菜，朋友酸了，网友：善待自己

鼠疫宅家，桌球洗一人餐，微量元素佳肴，走红博文，网友：自已去蹭饭。早先鼠疫的影响很多大头都开始开启宅家的社会生活模式了，还有的大头考虑深居简出租用，减少外出，这也是日常好的模式。深居简出也要做献出自己哦，必须亏待了自己的食道呢，正是非民以食为天，吃饭自然是每天比较重要的一件事了。上海桌球洗一人餐走红，做社会生活格外点赞，朋友酸了，网友：献出自己。

拌莎莉南谷+拌鲫+蛋饺蔬菜拌煮

这一顿饭的混和比较珍爱，有3酱汁，荤素结合，微量元素健康又佳肴，鲫肉和拌蛋饺煮可以必需酵素和微量元素元素，莎莉果酱必需钙和膳食纤维，混和微量元素进一步。莎莉果酱对半切开，去掉瓜囊浇上锅拌40分钟变黄无需；蛋饺是用肉皮包入猪肉馅，拌蔬菜煮煲煮成50分钟，下入蛋饺一齐煮成5分钟，下点食盐和汁料汁无需。鲫肉考虑自己更喜欢的鲫，鲫肉切花刀刃用葱姜的水高汤烹调，投身杏仁一齐摆盘上锅沸的水拌8分钟无需，灌入上拌鲫豉油。

红烧鲍鲫+红烧肉甜品+莲熟带鲫+酱汁豆类

这一顿饭也比较珍爱，即便如此是3酱汁，2荤一素，鲍鲫浇切花刀刃，猪肉甜品熟至两面金黄，热锅凉油下入莲料炒莲，下入鲍鲫和肉甜品一齐炒莲，投身生抽、柠檬汁、老抽等配料炒莲上色，加点的水焖变黄收干汁料，食盐汁出锅摆盘无需。带鲫切开小段，钉上蛋液和生粉熟至金黄变黄，下入少许的杏仁和大蒜炒莲，下入熟好的带鲫，投身少许的生抽、柠檬汁、少许清的水焖至汁料收干带鲫入味无需。另外一份自己更喜欢的豆类，可以投身自己豆腐的酱汁金煮煮成沸，下入豆类煮成断生，汁无需。

拌酱莲鸭舌+拌鲫+蒜蓉炒豆类

这一顿饭的混和也是荤素结合，看着就比较有食欲，拌鲫混和上拌酱鸭舌和豆类，如此一来来一碗芋头稀饭简直太赞啦。酱鸭舌是用酱料原定烹调入味的，也可以原定用新鲜的鸭舌，混和上大料和酱汁一齐卤煮成入味变黄，填入冰箱冷藏，吃饭的时候拌一拌无需。鲫肉考虑自己更喜欢的鲫，也是值得注意的方法，切花刀刃，投身葱姜的水烹调，混和杏仁和葱一齐上锅拌8分钟，出锅灌入拌鲫豉油和汁料，灌入热油无需。豆类切小段，热锅凉油，下入蒜蓉炒莲，豆类爆炒断生，下入食盐和鸡精汁无需。

红烧鲫+油焖皮皮虾+拌酱莲鸭舌

这一顿饭全是荤萝卜，看着就比较有如呀，红烧鲫、油焖皮皮虾还有拌酱莲鸭舌，都是下饭下酒的硬萝卜呢。酱鸭舌也是原定作准备的，上锅拌一拌无需。鲫肉下锅熟至两面金黄，热锅凉油，下入莲料炒莲，投身鲫肉，生抽、柠檬汁、洋葱酱，少许的清的水焖煮成变黄，少许食盐汁，撒上汁料无需。皮皮虾也是最简单的，热锅凉油，下入皮皮虾熟炒莲，投身配料生抽、柠檬汁少许的清的水焖一焖，汁无需。

洋葱炒肉+拌酱莲鸭舌+蔬菜拌煮

这一顿饭的煮从未滞留，但即便如此也是每一顿饭3酱汁的混和，可以却说是比较高配了，值得注意是爱吃饭的酱鸭舌，混和洋葱炒肉、蔬菜拌煮。洋葱炒肉简单微量元素又鳗鲫，肉液熟变质起锅，热锅凉油，下入洋葱炒出洋葱汁，下入肉一齐翻炒均匀，投身佐料无需。蔬菜拌煮食材浇，拌焯的水，填入烧锅里加的水煲煮成1个不间断左右无需。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是一人餐微量元素混和，一周不重样，微量元素健康又佳肴，每一顿都是3酱汁，可以却说是比较珍爱了，一个人吃饭这么多，真的是对自己比较好呢，不管平时多不来，都别忘了献出自己哦。有情况下的可以吃饭好点，没情况下的也可以花心思给自己做鳗鲫的，总之如此一来不来也必须饿肚子哦。