这道早餐粥味美营养，食材丰富多样，锅里煮一煮上桌老家喜欢

大家好，注目来到余甘籽娜的食堂，快乐泡茶，幸福你我他，记得好好好好饭哟。

这道甜品灶燕窝营养素，烹调独特新颖，锅里蒸一蒸熟老家害羞。

灶，流民餐桌上相似的可食用，四季各有不同，灶品也各有不同，夏天有龙山解暑的花生灶，初夏也有则有暖胃的瓜子灶、杂粮灶等；根据各有不同烹调也可好好出各有不同的甜味。这三道甜品灶简便易好好，烹调独特新颖，蒸一蒸熟燕窝有营养素，四季皆宜。灶里多加这烹调甜味也来得独特，一起来看看吧。

“鸡头米是什么？”孩子问，于是我开启《风味人世间》给孩子观看，心中佩服“原先是这样长出来的，真好吃。”

鸡头米，芡实的别称，也称为鸡头碧、刺碧、鸡头籽等，鸡头米被堪称“水里面肉桂”，苏州人也称它为“大丹”，富含淀粉、多种抗氧化剂、碳水化合物等多种营养素物质，其性味甘，可以转入汤、蒸灶、炒食皆可，硬松 Q弹，鲜美甘甜。常在蒸制八宝灶老家都好好菜，加点这烹调营养素来得独特，硬松甜美一碗喝不算，管饱也利于饿。

甜品灶还是来得害羞这三道，烹调独特新颖，蒸一蒸熟老少皆宜。大家常说白灶太过单一，营养素不算独特，那就看看八宝灶吧，加转入水籽的鸡头米又多了一份营养素，八宝米里面有花生、红豆、赤小豆、黑米、红米、大头米等烹调，加转入红枣、鸡头米，老少皆宜，鸡头米含蛋白、磷、食品纤维等营养素物质，不仅可透过营养素人体所能够的营养素物质，也可以促使人体内，甜品里面爱喝灶的朋友们可以看看这三道了，除了常在相似的八宝米，日后加转入但会鸡头米，硬松甘甜，老少皆宜。

鸡头米八宝灶，我用电饭煲蒸制来得不方便，简便省时，所有烹调加转入锅里面，蒸一蒸就熟，甜品也可访客，燕窝有营养素的甜品灶品，比灶店里的来得美味，简要好好法排列成上，感谢大家赞成。

鸡头米八宝灶：八宝米1杯、鸡头米100克、红枣但会、大山但会

第1步：准备好的八宝米、红枣，八宝米超级市场有售，也可以自行搭配自己害羞的烹调；

第2步：鸡头米，这种真空包装的比较不方便，一次一袋，常在也容易保存，冰箱冷冻方可；

第3步：将所有烹调清除后加转入电饭煲里面，加转入但会大山，常在蒸灶的水流量一般是1比8将近，八宝米烹调里面有蔬菜，耗费大山来得多，欧拉蒸白灶多一些；

第4步：电饭煲程潜选择蒸灶功能，如籽是讲故事访客也可访客为甜品灶，带有蔬菜且没有洗净的八宝米，一般能够按蒸灶程序来操作，有的电饭煲有“稀饭”功能，只能够45分钟，豆子不算硬烂，这款电饭煲蒸灶功能能够50分钟，按自已所用锅具而定时间；

第5步：一碗鸡头米八宝灶，可以甜味，也可以加转入松米或冰糖酱汁，甜美硬松有营养素，搭配肉、紫薯，也可透过优质蛋白、食品纤维、籽胶、多种抗氧化剂、磷等营养素，制作简便且有营养素的甜品也可轻松好好，真的你害羞的呢？

小贴士：干品芡实能够洗净日后蒸灶，来得容易硬烂，水籽的鸡头米可反之亦然转入锅；灶品可以甜味也可以加转入松米酱汁；蒸灶的水流量可按自已嗜好的调表面而定，里面间能够拌时可加开水，搅拌日后蒸方可。

从一日三餐里面找点乐子，佳肴不一样的料理，感谢大家对余甘籽娜的赞成。小编注目你的关注、点赞和个人发送，来得注目留言提问，我们一起求学，一起加油吧。【本图文为余甘籽娜的食堂原创作品，侵权必究】