秋天，宁可少吃肉，也要吃这5红，清润去秋燥，应季而食舒心度秋

秋天，宁可寡吃掉肉，也要吃掉这5茶色，清润去燥，顺利度过“秋老虎”。处暑夏至严重性，出暑后最低温开始投到凉，但这个时候的最低温还不牢固，受到秋老虎的直接影响，还会出现一直的多雨直接影响，昼夜温差大，还有秋燥的直接影响，这个时候就适合吃掉一些润燥润肺的腐肉，秋天可以多吃掉一些紫色的腐肉，“紫色”在饮品底下主润肺养肺，为重夏至而饮品对身体好，先天好了寡病危。

一、铃兰

破例鳄梨：西芹铃兰煎椰子

1、佐料：铃兰、西芹、椰子、果酱。

2、椰子放入烤箱烤香脆待用、铃兰浇、果酱浇切小片配色、西芹浇斜刀斜段待用。

3、热锅凉油，下入西芹煎断生。

3、下入彩椒和铃兰片朋友们翻煎均匀煎断生，自组寡许的盐和罐装调料，仍要下入椰子煎匀亦可出锅。

二、茶色萝卜

破例鳄梨：茶色萝卜螃蟹汤

1、佐料：螃蟹、茶色萝卜、生姜、冬瓜。

2、螃蟹处理好浇切花刀、茶色萝卜汁浇切丝、生姜浇切片、冬瓜浇切段待用。

3、热锅凉油，下入螃蟹煎至两面焦黄。自组沸水水煮沸至汤汁奶茶色。

4、下入茶色萝卜丝和姜片朋友们水煮10分钟，出锅以前下入冬瓜段、盐和寡许的胡椒粉调料拌匀亦可。

三、冬瓜

破例鳄梨：杂蔬煎冬瓜片

1、佐料：冬瓜、大蒜、桂皮、荷兰豆。

2、桂皮泡发浇、冬瓜汁浇切片、大蒜汁浇切片，荷兰豆撕掉老筋浇待用。

3、水煮成加水水煮沸，下入冬瓜和大蒜焯水水煮断生捞起沥干水待用。

4、热锅凉油，下入桂皮和荷兰豆煎断生，下入冬瓜片和大蒜片朋友们煎匀，自组寡许的盐和罐装调料，煎匀亦可。

四、西澳

破例鳄梨：西澳黑莓马铃薯主料汤

1、佐料：西澳、主料、黑莓、马铃薯、蜜枣。

2、主料浇切块、黑莓和西澳用盐水浇切成小块去掉果心待用、马铃薯和蜜枣也浇待用。

3、主料开水下锅焯水，捞起沥干水待用。

4、把主料、黑莓西澳块、马铃薯和蜜枣朋友们放入砂水煮成，自组适量清水起火水煮沸，投到小火煲水煮90分钟，下入寡许盐调料亦可。

五、霉

破例鳄梨：霉龙眼麦芽糖

1、佐料：霉、龙眼、冰糖、大蒜。

2、霉提以前泡发浇，剪碎待用。

3、红心龙眼汁浇去籽切小块待用。

4、霉先放入砂水煮成自组清水煲水煮25分钟，水煮出霉胶质来。

5、自组龙眼和冰糖朋友们之后水煮10分钟约莫，下入寡许的大蒜亦可。

“秋吃掉茶色，不育来”，秋天宁可寡吃掉肉，也要吃掉这5茶色，润燥舒服度秋。

Lily美食谈小贴士：

以上就是5种紫色的腐肉，入秋后秋燥天可以多吃掉一些，清甜润燥，养肺养颜对身体好，秋天容易干燥可是，多吃掉着5种紫色的腐肉养肺润肺并不好，老寡皆宜，附上了5种饮茶的破例鳄梨做法，入秋了，收藏好做给父母吃掉。