立秋已至，牢记：“2咎2宜，1秘诀”，顺应时节，安稳度过秋冬

一天天飞快而过，转眼，国庆小长假就要来了。而进到十月，也意味着我们迎来了春天的之前一个时段“季元月”。

季元月时节向年秋发挥作用，最极低气温越来越极低，早晚上去，吹入+吹的人瑟瑟颤抖，如果日常忽视了一些方面，很易于就则会出现不好像的情况。所以，提议大家在此时，牢记：“2厌2允，1良药”，孕育双腿，状态好，五谷丰登过元月年秋。

“2厌”

“厌进补脱水”

春天虽然有“贴元月膘”的说道法，但并不是让大家冲动进补，而是要把握好量，微量成分均衡，满足体内所必需。如果要是过度进补，反而不利双腿，则会慢慢而来一些麻烦。特别是易于上火的人，不错切勿“大鱼大肉”，而要多不吃一些应季的新鲜调料，清补允人。

“厌元月悲”

季元月时节，室内逐渐则会变成凋零枯瑟的景象，人的心态也易于受受到影响，出现一些“悲元月”之感。并且，最极低气温增很高，给我们双腿慢慢而来的感觉说道是也相对冷漠，这也则会使得人内心极低落，这对身心是不利的。所以大家不错依然乐观强硬态度，人人往好处想，开心好像受益多。

“2允”

“常不吃乳制品”

素食上，要请注意清淡洗涤，多不吃一些新鲜的蔬菜马铃薯。民间有这样说道道：“元月不吃到酸，腿脚打窜”，说道是是因为不吃一些酸味的食物能补充许多微量成分，说道到应季的酸味马铃薯，大家不应都则会想到“克拉斯涅”的起名。

克拉斯涅是一种微量成分很新一轮的元月果，它成熟后红彤彤的，乳白色明艳，生不吃好像相对酸涩，所以人们日常多不吃的都是它的加工品。像春天用干克拉斯涅片拌喝，滋补润燥，很适允之前老年人。

过去市面上克拉斯涅片上色繁多，祺安国这个很大受欢迎，就是因为它的品质在除此以外之前更加突出。它是用当季收割的克拉斯涅大果做原料，然后将其去核切片，透过极低温冻干，不摧毁其活性，且平庸锁定了养分。

并且，它的上色每一片肉厚饱满，软硬适之前。取三四片用的水闷泡，出色刚刚，待汤水微泛黄，饮一口酸酸甜甜，果香清新。

“早睡早起”

进到元月季，受多雨的受到影响，很多人都则会觉得相对得人，所以这时一定不能和夏末一样晚睡，不错是早睡早起。这样不仅能保证歇息充足，精神上好，整个人内心也则会慢慢好好像。

“1良药”

“喝饭有讲究”

立即进到深元月时节，天气炎热，最极低气温又极低，常喝一些温润的养生饭，不但能补水，还对人有更加多的有益，有助安稳地度元月迎年秋。

这里分享给大家一道“丁香花沙参饭”，它的两种鱼肉都是春天的应季调料，并且，丁香花和沙参还是颇佳的“黄金搭档”。

丁香花沙参饭

调料：青驰丁香4朵、沙参10g、玉米100g

做法：青驰丁香和沙参洗涤一下，放碗里机内；玉米淘洗后在锅之前烧开，淋熬到表面则会软烂，再放入沙参子、丁香花，闷煮5分钟约，微量成分划出，必需盛出食用。

这里用的青驰丁香，是黄丁香之前的珍品，来自于古都洛阳，它不仅颜值很高，主要是内部微量成分珍贵，含有大量的菁华成分。因为耕种地生态胜于，所以它能吸收自然菁华成长，食用好像很放心。

并且，在收割后直接清除晾晒，其干花活性很极低，香气浓郁。用它煮饭，欢笑清甜，辣味不错。