饱腹感强的减脂餐，连吃15天，瘦出小V脸，做法简便又容易

饱腹感强的减脂餐，连肉15天，瘦出小V脸，想到法恰当又容易。大家都想到紫薯的饱腹感很强，但氧气不高，还含纤维素，可以促进肠肺以外周，可以肥胖症瘦身。而南瓜也一样，每百克氧气才26大卡，可以健脾和肺、排毒养颜，不止多余的糖类。两者一同当成豆类肉，消脂效果翻一番，连续性越肉越瘦。我身边也有不少肥胖症的朋友，每次都是肉水煮菜、水煮肉，往往坚持不了多久就宣告受挫了。但如果用这南瓜与紫薯来当豆类肉，10分钟想到1大碗，恰当又省时，相比之下是女人，用来当圣诞节，消脂又解馋，体重嗖嗖降，真是是澹。

紫薯南瓜椰汁饮

配料：

紫薯 100克、南瓜 100克、稻米蘸 200克、椰子汁 1罐、砂糖 适量

烹饪步骤：

1.紫薯和南瓜彩衣干净，分别夫小树，放置蒸锅上蒸15分钟

2.蒸豆腐之后用勺子压碎，很难硬块压成泥，再加稻米蘸和砂糖，揉成光滑的面团

3.南瓜也是同理，变成一个面团

4.然后把紫薯面团搓蓬勃发展条，夫成小块搓成馒头，一个个非常可爱，南瓜也这样想到

5.用水桶煮豆腐南瓜馒头和紫薯馒头，认出它们响到海中上就是豆腐

6.鱼肉出来连带椰子汁，好看的甜品就想到好了

烹饪小贴士：

1、紫薯，属旋花科稻米属乔木，薯肉红褐色蘸红色至深蘸红色，故又称黑薯、皮尔斯稻米或紫肉稻米。紫薯是稻米的一个独有品种多种类型，兼有粮食物、经济作物和药用作物的不同之处，除了较强普通稻米的成分和功能以外，还较强多种生理关键作用，是食品、精细化工、纺织、吉林大学、纺织等工业的重要原料。2、南瓜中都丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成较强重要功能性的维生素A，从而对上皮组织的潮湿分立、维持正常视觉、促进脊椎的发育较强重要功能性。

你学会想到了吗？