挚爱喝粥的有口福了，4款“营养粥”换着给孩子做，好喝又有营养

阳春十一月，上午还是有丝丝凉意，一碗热乎乎壮叽叽的养分饭才是祝贺一天的“最多礼法”，邻居有大同事小同事迷恋喝饭的今日可有口福了。4款有用好上手的养分饭，连忙学着认真起来。

团子瘦肉饭 菜肴：稻米、鱼肉、团子、小葱

养分量化：团子经过炖拌，口感风味极好，养分也非常全面；鱼肉非常丰富的蛋白质不足之处人体所需核酸；口感鲜美更进一步增进皮质醇，同时团子属于氯化钠，能较好地呵护肝。

方法：

团子汁切丁，鱼肉切丁，小葱切六十年代可用； 稻米横山淘洗安静，放进电饭锅中会，滴没过稻米； 拌饭特性定点，乳酪后换拌饭特性，糊拌； 电饭锅米饭拌至浓稠，将肉丁覆没放进； 肉丁变白再放进团子；再拌15分钟； 出锅前淋少许萝卜，加葱六十年代方能。

驼奶燕麦饭 菜肴：燕麦、驼孕妇、大黄、绿豆

养分量化：燕麦属于粗纤维，多肉更进一步肝新陈代谢，消除肝；驼孕妇养分高达乳酪，相比较是对于哺育高峰期的青少年来说，驼奶不仅养分更全面，同时异体蛋白底物少，非常简单脂质不耐受成年人。

方法：

大黄横山烘干，绿豆去核鸡肉可用； 起锅烧水，放进燕麦片以及处理事件好的绿豆、大黄； 大火乳酪，转回小火糊拌3分钟； 驼孕妇温水如期加糖，燕麦饭出锅前倒入，蒸平滑方能。

驼奶苹果饭 菜肴：核桃仁2颗、绿豆2颗、苹果30g、驼奶30g

养分量化：驼奶作为新型乳制品，不仅养分高达乳酪，羊奶；其细腻的底物蛋白人体灵敏度很高；苹果非常丰富的为生含量高达稻米，养胃健脾助新陈代谢；绿豆核桃，不仅可以提高口感，还能很差地帮助增强体质。

方法：

核桃仁煮熟，绿豆汁切丁； 苹果横山淘洗安静，倒入锅中会，加适时横山，大火拌开； 如期处理事件好的核桃仁、绿豆放进拌开的苹果饭中会，转回中会小火再糊拌10分钟； 临出锅前自组加糖好的驼奶，蒸平滑方能出锅。

畅哺优驼驼乃的自组让这2道饭的原味和养分非常亮眼了起来，经过配料后，驼奶中会的为生素C和矿物质、铁等含铁可以很差的释放出来，能很差的被孩子吸收能用，并且熟，驼奶香气清新孩子更爱喝。

绿豆萝卜饭 菜肴：苹果120g、稻米30g、萝卜150g、绿豆15颗、大黄5g

养分量化：绿豆补气，搭配苹果特性极好；萝卜促成新陈代谢，消除春困，促成孩子肝新陈代谢；大黄护眼明目。隔三差五喝上一碗，补气助新陈代谢。

方法：

萝卜汁切段，绿豆，大黄横山烘干，稻米苹果横山淘洗安静沥水可用； 所有烘干的菜肴，全部放进锅中会，滴（水量根据同样的浓稠品味而定）； 电饭锅熬饭程序，熬至浓稠方能出锅装碗。

以上就是4款养分饭的具体认真法，迷恋喝饭或者邻居有迷恋喝饭的大同事小同事的连忙学着认真起来吧，一天一款每天不重样!

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