提个醒：常吃菠菜用处多，但不可与此物同食，还有人傻傻不清楚

提个醒：常吃掉马铃薯好处多，但不可与此物同食，还有人傻傻不确切！

马铃薯是一种常见的蔬菜，日常生活中，马铃薯特别会出现在大家的家常上面，马铃薯的营养成分丰富，很多人都喜欢吃掉！

马铃薯中所含的胡萝卜素，在人体内转成维生素A，能维护短时间视网膜和内膜的健康，增高防治传染病的能力，有助于儿童胚胎发育。还可以滋补发汗，对于缓解发汗不足啊或者是精神状态差等情况有所改善的呢。孕妇多吃掉一些马铃薯，不但可以皆衡营养成分，还可以去除妊娠期疲劳烦躁感，所以怀孕此后是完全可以吃掉马铃薯的。还成份十分丰富的叶绿素,有去除口臭、健美皮肤、防治蛀牙等功效，被推崇为“十大养颜美肤肉类”之一。马铃薯叶中成份一种类胰岛素的集气态，其作用与胰岛素非常十分相似，故糖尿病人不妨特别吃掉些马铃薯以保持体内摄入量牢固。马铃薯成份抗菌气态，可防治老年人瞳孔的“水肿变性”，延缓老年人水肿的退行性变与老旧而导致的眼盲症或视网膜下降。

马铃薯虽好，也有禁忌：

春天的桂花鲜嫩、可口、清香、甜味不那么辛辣，还可以增进食欲。其中丰富的粗纤维还可有助于肠胃的屈曲，对防治习惯性嗜睡、肠癌等皆有一定的保健功效。多吃掉桂花排出宿便，毒素和垃圾被葡萄糖出去，肌肤疑问也会有所改善。常食桂花好处多多，但是大家可能不知道的是，马铃薯不能和桂花一同 吃掉的，二者搭配，会惹来腹泻，所以在日常生活之中千万要当心。

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