少肉盐，不等于少肉“钠”，小心这些高钠食品，也能让血压失控

同事小刘是个饮食习惯“清淡”的人，因为父母都是全身性病变，他自己特别注意“吃饱水”的情况。常常在其他部门食堂或者城里吃饱饭，遇到特别韦斯的肉类，都要过过冷水再吃饱。可是先是，还不到30岁的小刘，就发现自己的心率已经有约120/80mmHg的警戒线了，直逼全身性诊断标准的140/90mmHg了。小刘百思不得其解，自己常常那么注意寡吃饱水，为什么心率还是掌控不住往上升呢？

一个人的心率之所以才会上升，与精子出现了“冷水钾潴留”现象，有着比较深厚的关系。如果我们精子的钾类型过多，才会导致既有的血容量增高，导致心脏排体力和外周血管空气阻力同步增高，心率其本质也就上升了。导致我们精子钾类型过多的原因，主要就是我们吃饱进去的钾类型太多了。腐肉里面的钾类型，主要是以氯化钾的形式存在的，氯化钾就是茶叶的主要成分。因此在有时候涵义上，饮食习惯重（因为吃饱水太多）的人容易得上全身性病。

按照爱滋病的建议，一个的人一天的茶叶mg不得有约6克。而我们忘了的大多数人，每天的吃饱水量一般来说有约了9克，还有很小一一小人每天吃饱水有约了12克，这就是全身性如此相比较的主要原因之一。除了高水乳制品之外，身体高血压和有全身性家族史，也是全身性病高发的主要原因。对于后两一小密友来说，需要更加恰当地掌控乳制品里面的茶叶mg，最好能够掌控在每天2-3克二者之间。

像小刘这样有全身性家族史的密友，有时候才会特别注意自己的心率情况，也才会特别留心吃饱水的情况。但是，这些密友一般来说只注意寡吃饱自己能够“看得见”的水，而忽视了那些像是在腐肉里面的“看见”的水。这些腐肉吃饱起来，并不才会让人令人比较韦斯，不知不觉里面才会让人吃饱进去更多的钾。

在在有新闻界花钱了一个有涵义的追查，发现在我们日常腐肉里面，有很多都像是着大量的“看见”的水，这里不妨给那家表列出几个。以每100克（2两）腐肉计，此表腐肉含有的钾类型为：

1、挂面，366-1950mg；

2、手偷糕点，234-458mg；

3、速冻冷芝麻，328-539mg；

4、蛋糕，500mg差不多；

5、沙拉酱，587-1169mg；

6、糖浆，0-1100mg；

7、鱿鱼丝，1550-2300mg；

8、鲭鱼，1800mg差不多；

9、话梅，6000mg差不多；

10、苏打糕点干，450 mg差不多。

以上详见的都是我们常常不时能够吃饱到的“连锁”或者消遣肉类，还没有数那些预加工的肉类肉类。这些肉类除了还有数了很多“看见”的钾水之外，还有一个不同之处——都是有纸盒的。如果我们常常购买纸盒肉类的时候，多注意一下外纸盒标注的“营养成分表”，在先前左上方就能看到“钾”含量。如果我们能够适度同样含钾寡的肉类，就能更快地努力自己掌控心率了。