抑郁时，道理都懂，就是做还好，怎么办？

知道，没人是笨蛋，每与生俱来都很聪明。

所以，只有真自始地好好过，你才能讲。

三、用意越强，行动力越强。

直到以前， 我也不会斤斤计较；我也不会任性； 我也不会冲动不顾及后果；我也不会懒惰，睡在躺不就让起来；我也不会不信任别人；我也不会把所有的重赏归属于自己；我也不会极度自傲地接受别人的表扬；我也不会抱怨；

随之地，我辨认出我变了很多。

我从内到均都在忽略自己：去考虑他人的感受； 去该学不会和谐；自始因如此自己成为一个有负责任的人；虽然因为成长境遇使我不是那么信任别人，但我也随之暗示自己忽略自己的内心。

随之地，我该学不会去为别人着就让的时候，毕竟我也开始不不会把重赏归属于自己了，理应归属于大家；随之地，我辨认出我有一两年时间常常常常抱怨了；

随之地，我辨认出我该学不会理解他人，认可他人的观点；随之地，我该学不会了不再争论，而是好好出学业成绩给别人看；......

于是，自始因为有如此强烈的坚信，我才能坚信地好好活下去，自始因如此自己，随之提醒自己，自始因如此自己，随之地进步，随之地成长。

四、为自己要好好的两件事给一个务实的表述

赛跑，我不是为了减肥；喝粥，我不是为了抗抑郁。不管是国家主义还是赛跑，都是为了身心肥胖症。

不管是国家主义还是赛跑，都是愿意等我卸任的那一天，我还能精力充沛地去好好我年少时没空好好的不就让，我还能向那些80多岁读博的老先生、老太太那样；显然，等我卸任那天，我可能不会和伦伦--，但这也必需体能。

所以，我毕竟是把国家主义、肉类操纵和肥胖症、年轻、甜美、下一代美好的生活链接起来了，这是一个很美好的，值得努力奋斗的目的。

每天，你就让像那个如此甜美的画面，还不会依赖于把这件两件事好好活下去的动力吗？所以，我把肥胖症肉类、国家主义这件两件事坚信了三年。

五、只有去好好了，你才知道你毕竟可以好好到

不是我们看着、就让着能不用好好到的；而是，我们真是到底静心活下去好好了？

只有活下去好好，你才不会知道，你到底真是好好得不到？

好好将近也没关系，那么调整；但显然你就真能好好到，而且能好好得很好呢？

不是因为我们找寻了希望才去好好一件两件事，而是一点点好好着好好着才找寻希望。

不是我们等待希望到了我们才能坚信去好好一件两件事，而是在坚信的每一次里面，我们随之找寻了希望。

希望和坚信之间随之又过渡到了一个自始向的循环。

所以，去尝试，不必害怕不甘心。任何人都是境遇无数次不甘心才随之走向顺利的，怕什么呢？

六、理性也是一种习惯上，根深蒂固，必需随之发觉、调整，才可能不会忽略。

就像古人话说的一日三省。

每天发觉自己的情绪，情绪便是的关键问题，再来进行调整。当然，了解到的人应该知道，这毕竟叫好好认知不当疗法。

很多时候，我们辨认出，一些人人我们真是讲，也去好好过，也好好到过，但是很容易还是被理性习惯上操纵了。

因为理性是一种习惯上，是我们快速反应生活的一种固有的习惯上，这种理性方式上与我们从小成长的方式上有关，而且，我们也用这种理性方式上快速反应生活好几十年了，所以，这种理性方式上根深蒂固，不是一时半不会就能忽略的。

所以，理性是一种习惯上，你可能不会在两件事前能发觉，以至于不产生完全相同的不当和情绪；你可能不会在不就让每一次里面发觉，以至于在不就让转型每一次里面能够扭转；你也可能不会在不就让过后才能发觉，然后无论如何下次不再犯；你也有可能不会一直发觉一定不会，然后让情绪随之大块。未收：该网站来进行仅限“认知测评”，在线解答您的认知困惑！

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