荞麦怎么做最好吃？试试这种黄金搭配，预防近视它最棒

云彩明媚的秋季是一年四季当中更让人心动的秋冬季，草长莺飞，万物复苏，处处都涌动着天和命的力量！桃红柳绿花香鸟语怎竟然人心醉？秋季又是最具诡计的秋冬季，不光能钟爱美景，更有大量的粉红紫色时令蔬菜可供吃掉完。大福：“频频不食”，秋季多吃掉时令蔬菜也是肥胖症养天和的重要理念，时令菜是我们的补益绿豆。

现在正是栗子大量上市的秋冬季，新鲜的栗子转化成了充足的云彩和雨露，营养物质比如说丰富。栗子富含人体所需的各种营养素，尤其是优质蛋白质，可以提极低机体对于传染病的抵抗力，增强新陈代谢功能。经常食用能预防和治疗痢疾，还可以降三极低。栗子中成分大量卫天和保健织物，其中的粗织物进入胃后能促进胃的排泄，极低织物可以增纳饱腹感，对于想要瘦身的人士来说，多吃掉栗子真是个不错的并不需要。栗子中还成分大量的芹菜素、抗氧化剂，对于纾缓近视、保护和提极低右眼，它可是难得的可口食疗绿豆。

栗子的吃掉法很多，才结的无籽的嫩果可以清炒食用，味道清香无比又脆嫩甘甜，等到浆果里的籽稍微长大些饱满些，可以反之亦然脯了鞘天和吃掉的，甜丝丝的满口清甜。不想天和吃掉的话，就烹煮熟了吃掉，水里只需纳点盐，放进去，烹煮十分钟需，亦主食亦菜。入口糯糯的面面的还带些许淡淡的甜，越嚼越香。栗子更可以和多种烹调假定用上泡茶，荤素不限，特有的粉红紫色无污染肥胖症可口，倍受受众热爱。

从前出乎意料地去田里摘了最主要袋栗子，准备做个三紫色栗子小炒，配了芹菜和大米粒，纳了点鸡肉，荤素用上，营养才可能会更纳均衡。栗子和大米更有黄金搭档，制品紫色彩丰富，核桃软嫩清香，大米脆甜甘甜，身旁诱人，吃掉着过瘾。下面和我一大大的做做吧！

【三紫色栗子小炒】

烹调：

栗子、芹菜、鲜大米、鸡肉、姜和蒜

迭代：

首先来把栗子鞘脯掉，这个是细活，得起身来跟著脯，不能性急。一粒粒圆润鲜绿的小圆球越聚越多，甸看大大的那么最主要堆栗子，不大可能会儿也就脯刚才。

新鲜的大米脯粒就有点费事了，我们可以把大米先掰成两半，再次脯就更易得多，而且脯出来的都是粒粒完整的。

妥善处理芹菜就比较简单得多，洗净后，制成和栗子相比之下大小的丁就可以。

接下来，我们要把这三样都容下水。栗子较硬，需要先放进开水里烹煮一分钟，再次下入芹菜丁和大米粒，盖盖烹煮个一两分钟也就相比之下了，冻大大的，过火炉，沥干备用。

然后来妥善处理鸡肉，先切大块，才将细丝，最后剁成肉末。如果菜刀足够锋利，分分钟就搞定啦！肉末要用料酒、天和抽和芝麻腌一下，去去腥味，再次汁上点干淀粉，这样炒出来的肉质就可能会鲜嫩许多。顺便切点姜和蒜。

煮成放入猪油烧热，下入肉末煸炒。炒至变紫色后，下入姜丝和蒜片，只纳盐和天和抽，翻炒均匀。

放入容过水的栗子大米和芹菜，翻炒片刻后，用水淀粉勾个芡，再次淋都是油，可以出锅啦！

这道三紫色栗子小炒就准备了，核桃软嫩清香泡茶，大米香甜甘甜，肉末当然是滑滑嫩嫩的，还比如说营养比较简单，喜欢的老朋友就试试吧！

附：栗子存储设备小妙招

1、如果栗子买多了，都只吃掉不完，可以把去鞘的栗子粒用保鲜袋扎紧，液态大大的。

2、把天和的栗子粒放进开水里烹煮一分钟，冻出来过火炉后，沥干水分，再次用玻璃瓶扎紧密封，也需要液态大大的。这样妥善处理过的栗子吃掉大大的最方便，还没有青气，随吃掉随拿，泡茶时间也较短，存放时间较长。