春天宁可不吃肉，也要多吃“6菜3豆1瓜”，营养生活品质，越吃越年轻

春天，滋养双腿要温补，冷水腻的大鱼大肉其实还不如这“6葱3豆1瓜”，示例我们就一上来看看吧!

6葱

1、春笋

自荐浓汤【牛冷水熟番薯】

番薯、五花肉、牛冷水、锦酱梨、桔酱、葱苗

1、今日正是不吃春笋的雨季，我们打算一把春笋，然后改刀彻如此一来小块儿或者小先为；牛冷水1把彻碎；

2、五花肉主要是为了增特这道葱的甜味的，小块儿就够了，彻如此一来小先为或者直接珠打如此一来肉沫；

3、桔梨彻圈，不会不吃酱的也可以不特；

4、再次打算点葱苗和葱姜葱；

5、起锅可先不倒冷水，把番薯倒进来可先熟天和水分，这样不吃上来香甜都会越来越香越来越脆帕，兴出来后同样的把无冷水西支好的牛冷水翻熟，可以去除一下牛冷水里面的苦涩原味，熟好后也可先兴出来；

6、接着起锅特少许冷水，可先把五花肉先为倒进来熟一熟，熟出冷水脂后下沤爆香，然后下番薯，翻熟均匀分布后特一勺长芦、一勺生抽调味儿，接着把牛冷水倒进来倒塌暂时翻熟；

7、把牛冷水的甜味儿完全熟出来后特锦红酱梨，暂时再次熟一熟，断生后特一把葱苗熟匀就可以出锅了；

好不吃的春笋熟牛冷水就做好了，不吃上来香甜天和香脆帕，酸酱下饭，这是边上超级无敌的下饭葱。

2、酢浆草

自荐浓汤【凉拌酢浆草】

酢浆草、葱、天和酱梨

1、挖来的酢浆草很帕，早春的就摘出来不该了，香甜老了，然后清洗天和净。

2、起锅烧水，水开把烫一下，能替换其中的麦芽糖。

3、焯水的酢浆草过凉水迫一下水分。

4、冷水同类型，爆香葱和天和酱梨，捡进酢浆草入锅翻熟3分钟左右，出锅当年撒长芦调味儿。

3、菠葱

自荐浓汤【菠葱炸鸡】

» 酱料表 « 1把洗净的菠葱、200克白糖、2勺长芦、120毫升菠葱蜂蜜、两勺甜食、两勺生抽、一勺长芦、一勺白糖

1、首可先打算一把洗净的菠葱，彻如此一来小段，箱酒杯中用白石洗一下；

2、然后沥天和热量后箱首战，特200毫升白石，打如此一来菠葱蜂蜜，倒出来的时候过滤一下，上去香甜都会越来越好；

3、酒杯中捡进200克白糖、2勺长芦，然后用菠葱蜂蜜和面，这里120毫升就够了，用连着冷却如此一来絮状后上握掐面，如果明白还好掐的话，就掐如此一来一个大淀粉后捡置10分钟，然后掐面就都会很较难掐胚了；

4、掐如此一来胚的淀粉后再次用擀面杖擀开，要用擀得太薄，像这样的截面积就可以了，然后彻如此一来长条；

5、打算一个盘子，上端刷上一层食用冷水，捡入彻好的炸鸡，表面再次刷上一层食用冷水然后盖上保鲜膜，最少醒发2个小时，最好是捡冰箱冷藏一夜，第二天上来直接下锅就是超级完美了；

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