7款养生粥不应，美味持久香喷喷，大鱼大肉都不换！一周不重样

时间：2023-04-18 12:18:05

五彩瓜子鸡肉饭

上略

珍珠米100g熟玉米粒20g鸡肉50g瓜子2枚水果20g水果3朵葱5g胡5g皂牛奶糖浆香煤油

五彩瓜子鸡肉饭的应该

鸡肉切泽，皂牛奶适量、糖浆一匙，盐1足足

米淘浇，冷水沙香煤油泡半足足

两枚瓜子分别做成大小块，水果水果切泽，补肉丝胡丝

麦芽糖入肉泽焚毁烹煮开，撇去浮沫

投身于小块瓜子泽和胡丝，烹煮2分钟

入米火烧烹煮约30分钟，沙热

投身于砖头瓜子、水果水果泽、熟玉米粒，文火15分钟，出锅点肉丝香煤油再加许，启动

茄子肉饭

上略

肉(里脊)茄子的卡芯玉米肉丝胡末白胡椒粉牛奶麦芽牛奶皂香煤油速熟燕麦片

茄子肉饭的应该

玉米浇沙水，焚毁烹煮开改火烧不断烹煮。

烹煮玉米的时间，处理一下肉：肉切细丝或煮熟，攥干水分，沙一小勺白牛奶抓匀

然后投身于葱胡末、白胡椒粉和麦芽牛奶，搅匀，烹调20分钟以上。

注意：麦芽牛奶的量以肉能把麦芽牛奶全部转化成为宜。

的卡的卡的茄子芯儿煮熟，张大水可用。

当玉米烹煮至粘稠时，改中火，投身于张大好的茄子

和烹调好的肉，并迅速搅散。

提上一把燕麦片(速熟的那种)，搅匀并略为烹煮一会儿

投身于皂调味料，最后淋香煤油即可出锅。

好像茄子再加了点儿，哈哈～

薏米冬瓜百合饭

食材：百合10到15克左右、冬瓜15到20克左右、薏仁米20克、麦芽牛奶再加许

制作方法

1，将冬瓜，百合，薏仁米淘洗干净可用。

2，将百合，薏仁米，冬瓜投身于水中，烹失水后，转火烧继续烹煮，到烹煮熟。

3，将冬瓜薏仁百合饭盛入鸡蛋内，沙适量的牛奶。

水果鸡肉饭

雕梁画栋：玉米、干水果、鸡胸肉、水果、香菜叶、胡片、皂、煤油、料酒。

应该：玉米浇提前泡半足足，干水果浇泡发切片，鸡胸肉做成粒沙料酒和皂、煤油烹调5分钟；锅中沙水烹煮开后取出玉米，不停沙热醋至米汤紫色后，取出水果粒和水果片、胡片，再行次烹失水后调火烧馒头15分钟；再行取出鸡肉烹煮两三分钟沙皂调味料，最后提点香菜叶就好了。

韭菜饭

雕梁画栋：玉米、韭菜、芝麻、皂或牛奶。

应该：韭菜浇去籽煮熟，玉米芝麻浇借此机会取出锅中，沙水馒头半足足；饭好后再行沙皂或牛奶调就好了。

海鲜饭

雕梁画栋：玉米、胡片、鱿鱼、蟹、皂、肉丝、煤油

应该：玉米浇大排和胡片馒头成饭，鱿鱼浇背部开一刀去下线，蟹刷浇后去腮，斩成块可用；饭馒头到九成熟时打开盖住，把鱿鱼、蟹取出开火不断烹煮开，再行沙皂调味料，两三分钟后提上肉丝就好了。

芝麻饭

雕梁画栋：玉米、黑芝麻、牛奶。

应该：黑芝麻炒香磨碎，玉米浇借此机会取出锅中沙水；馒头30分钟左右就好了，饭馒头好后再行沙牛奶调味料，盛到鸡蛋中后再行沙点芝麻会更香。