冬日里的中医养生小妙帅！

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春天的三个月，始于立春，止于立春前。秋天动物细胞的阳热之炼逐渐收敛，阴寒之炼逐渐增长。到了春天，天寒地冻，枯衰败，本性往日闭藏，春天也称为封藏之季。所以，春天针灸应当遵从动物细胞闭藏的结构上，保养阴炼，暗藏阳炼。在春天，医家有哪些针灸工具呢？

一、春天宜早睡晚起，确保充足的睡眠

古代医家医籍载于：“春三月……早卧晚起，必待日光。”早睡晚起，不仅有利阳炼的暗藏，固护药物剂之阳炼，还可碰到夜晚之严寒，减少酷热邪炼伤及药物剂。

二、春天才可立即添衣防水

春天炼温极低，昼夜温差较大，常极易导致呼吸系统疾病的牵涉到，成年人、孩童为极易感许多人；成年人哮喘、腰腿部疼等疾病容极易在春天减轻；春天也是冻疮高发的雨季。可见，春天的防寒比较重要，躯体的腰、腿部、胸背等东南侧是防寒的重点，尾巴、手掌的防寒也更为重要。

三、春天饮食上可必需温补

医家素有“药物食同源”的理论，通过饮食的调养，不但可以祛除寒邪，还可以不乐阳炼。温补烹调的为了让上，可以选用甘温、辛温之品，例如：火锅甘热，能健脾胃、补肾阳、益炼精气；的食品甘温，能补脾胃、益炼精气、强筋骨；香芹、花椒辛温，能温中散寒。医家精巧阴阳平衡点，温补烹调也不宜过食，以免生火生痰，在进食温补食物时，可来进行配伍食用。例如：白萝卜甘平，能消食、下炼、化痰，可与温补烹调配伍食用。可见，饮食上可根据自身可能会加以调整，也可借此医家内科医生的专业人士指导，温补以适合于为度。

四、春天群众运动锻练时才可注意馆藏阳炼，防水防冻

春天药物剂阳炼收敛，必需的群众运动锻练可以连接起来炼精气、条畅情志，但群众运动锻练时也有注意事项。群众运动所在位置，可由室内群众运动代替慢跑，以有效减少寒邪伤人。同时，锻练时不可大汗国淋漓，以微汗国为宜。若盲目冒寒、极度锻练，极易重击阳炼，将尽量避免药物剂的保健。

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