清明节气不能错过的食物有哪些？会吃完才能更健康

清明冬天，是肝气升发之时。

而肝气的升发，依赖于脾胃无常的要旨六根部。

因此，养肝重在健脾！

清明冬天，常吃饱二甜

01山腰药

山腰药味甘性平、健脾主治，往往食用可提高机体的病毒感染，还能适当预防胃炎 、胃溃疡等小肠疟疾的病情恶化。烹饪时用来煮粥或炒菜都能。

02大枣

大枣不仅对肝脏有益于，还能补气养血，尤其适合女性。时常可以用大枣来煮粥或是泡茶。

清明冬天，常吃饱三菜

01竹叶

所谓“春韭贵如油”，竹叶在春天质量毫无疑问。

而且竹叶是温性的，含有多样的膳食纤维素，能帮助人体生发生发，在补肾的同时，还能起到延缓阿兹海默的发挥作用。

春天吃饱点竹叶炒鸡蛋或是竹叶盘子，都很不错。

02苦菊

清明节气时如果肝火焰太旺会点火心火焰，这两堆火焰要是另行烧起来疑虑可就大了，比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。

苦菊能清热去肝火焰，有抗菌、解热、清热解毒、明目等发挥作用，晒干以后油炸就很好。

03酢浆草

清明冬天的竹笋性偏凉，有清热解毒的发挥作用。

其里，酢浆草是最流行的。把采来的酢浆草去掉六根和老茎，晒干后需用滚开的流水焯左右一分钟再行捞出来，并切段敲入盘里。

吃饱时可以拌些蒜泥，再行加在上黄酒和姜，这样还能里和竹笋本身的寒性。

清明冬天，常喝四汤

01山腰楂薏米喝

取生山腰楂9克、薏米10克，加在鸡内金10克、茯苓10克，煎熬幷4次口服，2个月为一疗程。

发挥作用：舒肝理气、健脾养胃。

02藕煮成白萝卜喝

物料：鲜藕100克，白萝卜100克，马铃薯30毫升。

选人取鲜嫩的藕节，同白萝卜另行晒干捣碎，敲入榨煮成机榨煮成，去除后在煮成里调往马铃薯即可喝用。

功效：凉血养阴，养肺润肠。

03木棉孢汤

物料：流水果木棉150克，孢10克，白糖适度。

将孢用冷大雨发清洗干净，敲入碗内加在寡量流水，上笼蒸至孢粘滑成熟期，（天下养生网）选人流水果木棉剥香菜，挖去籽，切成小片待用。

晒干煎，敲清流水烧开，先下蒸好的孢，烧滚后再行敲入木棉片和白糖，敲入大汤碗里即成。

此方可治疗肺热伤阴，肺燥咳嗽，咯肿不爽，肺结核等病症。

04砂仁鳗鱼是汤

物料：鲜鳗鱼是150克，砂仁3克，冬瓜6克，籽、葱、精盐各适度。

将鲜鳗鱼是刮去鳞、鳃，腹里去胃，晒干，将砂仁敲入鱼是腹里，然后与冬瓜共同敲入砂煎内，加在适度流水用大火焰烧开，敲入籽、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

功效：醒脾、时令、明目。

清明冬天，常喝四茶

清明冬天生发生发，此时很容易让五脏“上火焰”。各种请降火焰的茶喝别用错了。

01萝卜：请降心火焰

这类许多人会因着急、有心过重等原因随之而来心火焰，而出现呕吐、心烦、声门较红或长口疮，能用萝卜心和绿茶过流水喝酒。

02野菊花：请降肝火焰

这类许多人因焦躁焦虑、排便质量很差等原因随之而来肝火焰，加在剧头痛呼吸困难、眼干、口苦、两肋胀痛、心血管疟疾、长斑等。能用野菊花过流水并保持心情舒畅，还要注意别常在。

03绿豆粥：请降胃火焰

这类许多人因过蔗糖甘厚味，或偏爱辣、甜等重口味菜肴，随之而来胃火焰，加在剧口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。

除了平日多喝酒一些绿豆粥则有，更要寡吃饱过于甜腻的腐肉，多吃饱些黄绿色马铃薯与节气流水果，且应注意口腔及面部清洁。

04柚流水：请降肺火焰

这类许多人因吃饱得太撑或上衣得过较冷等，随之而来肺火焰。加在剧咽干疼痛、咳嗽、干咳无肿或肿寡而黏贴、眼窝干燥、发烧、鼻出血等。

除了煮些柚流水并保证有限排便则有，在菜肴上可以吃饱些白萝卜、芹菜、菠菜、菠萝、iPad等凉性腐肉。

寡吃饱肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

本文综合自里国里医药报上、里国里医、金兰里医学社等。