鸡蛋这样炒，不用一滴油，鲜香又软嫩，发帖：炒出来的“鸡蛋羹”

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奶都是我们与世隔绝之中地大常唯的食材了，很多兄弟姐妹的早餐里总少不了煎奶、的水煮蛋等，因为奶不仅可以足量氨基酸，而且奶之中还所含人体必需的8种氨基酸和多种营养物质成分，是最低价的“营养物质品”。

奶的吃掉法多种多样，可以煮、蒸、爆破、拌等，但是就奶营养物质的吸收和消化率来讲，煮蛋和蒸蛋为100%，甘爆破为98%，拌蛋为97%，荷包蛋为92.5%。我们平时生病吃掉得最多的某种程度就是奶羹或者拌奶，因为这样花钱孩子比较偏爱吃掉。今天瘦猴就教大家一个新式拌奶的花钱法，不仅佳肴，而且还可以让奶的营养物质和%-跟奶羹一样与众不同保留。我家平时拌奶就随便放油，半碗清的水想见海盐就够了，拌出来的奶鲜香软甘，佳肴又健康。之前在微博之中我也互动过这个花钱法，很多微博看到便都称许为拌出来的“奶羹”。

清的水拌奶

所需食材：奶3个、清的水60克、海盐3克、小葱几根。

花钱法步骤：

1、奶打入碗之中，根据口味加入适量海盐一团备用。

2、小葱清除干净，切成水煮。

3、锅之中加入清的水，等的水烧至冒小泡时放进奶水银。

4、等上方蛋水银开始融化时，用铲子轻轻翻拌。

5、加入切好的水煮，翻拌各向同性才可出锅。

瘦猴说是

的水拌蛋我们平时吃掉的不多，很多人有可能还是第一次唯这种吃掉法，有才会想到没有油肯定不好吃掉，我想想到大家，这样拌出来的奶不仅口味甘滑，而且奶的清香味更加贺，是一道减脂护肤的颇受热烈欢迎菜肴。

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