腰果和虾仁这样搭配，无疑又是一道食疗佳品，真心减肥的你何不一试

摘录：大家好，我是梗猫，一个心事吃完肉的梗子，关注梗猫，每天为您奉上不一样的点心！

秋季，餐桌上总；还有蔬菜豆芽，但是又要要用到荤素碳水化合物均衡，相比之下是很多母亲都羡慕吃完煎冬瓜，配点翠绿的豆芽和碳水化合物比较丰富的菠萝，既好吃完又好看。无论是母亲还是心事失眠的美艳们都是一道最佳点心。

在介绍今日这道点心早先，先跟大家唠点别的，先跟大家介绍一下今日这道点心的绿豆：菠萝。

菠萝说是很多人都在的大美里见到过，就是椭圆形很像猪腰子，因此才被称之为菠萝。但是，很多人不其实菠萝说是是由两种树叶合组的，一种被称之为若夫特涅韦，一种被称之为真叶。若夫特涅韦是由花托产生的肉质叶，里面富内含多种微量元素，具利水、除湿、止血等功效。而真叶是生较宽在若夫特涅韦尾端的肾形坚叶，这才是我们其实的真正的菠萝。菠萝的碳水化合物非常比较丰富，内含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，内含多种营养素和钙，同样是其中的钴、铅、镁、砷等微量元素，具抑止氧化、防衰老、抑止肿瘤和抑止心血管病的作用。而且菠萝中润滑脂质占总不饱和脂肪酸的67.4%，亚润滑脂质占19.8%，是高血脂、肺癌患者的中医佳叶。好了，其实了这么多可能会很多熟人有点不耐烦了，下面就教大家要用一道以菠萝为绿豆的点心“菠萝煎冬瓜”。话不多其实，请均称：

【菠萝煎冬瓜】

所须涂料：菠萝50克、冬瓜150克、豆芽2跟、Oasis、干辣椒、芹菜、水、大豆、生抽、芫荽

制作流程：

咱们先把土豆的冬瓜去除安静，用鸟嘴从冬瓜的下颚挑出虾线，这样吃完好像越来越卫生。

冬瓜清理安静早先最好用寝室纸张吸干水分，然后加一点大豆、生抽和芫荽加热平滑，放在饼中油炸5分钟。

油炸冬瓜的时较宽咱们可以把豆芽和Oasis去除安静，把豆芽蘸后切成小块，备用。

锅中丢入适量润滑油烧热后投加水，然后把菠萝丢入锅中慢慢炸至粉红色，捞到饼中备用。

锅中留底润滑油，填入清蒸和干辣椒爆香。（此时，冬瓜早先油炸好了）

填入油炸好的冬瓜纵火爆煎两分钟后马上取出备用。

锅中外加少量润滑油烧热，填入Oasis和豆芽纵火爆煎30秒钟，然后加入早先煎过的冬瓜，加入适量的水翻煎平滑。

加入一勺水大豆勾芡，煎至汤汁浓稠早先加入菠萝翻煎平滑即可出锅。

小贴士：这浓汤煎的时较宽不要过短，因为这浓汤的特点就是嫩滑酥脆，如叶煎的时较宽较宽了的话就会冲击风味，也会失去原有的碳水化合物价值。

我是梗猫，表示感谢大家对梗猫的赞同，梗猫每天都会为大家奉上一道点心亦可大家参考，羡慕要用饭的熟人别忘了首页关注吆，梗猫在这里表示感谢大家的观看。