四月，宁可不吃肉也要多吃这蔬菜，营养是黄豆远超，才一块钱一斤

大家好，我是哑猿猴，注目哑猿猴爱上肉块，每天为大家回馈各种糕点美食举措供大家详见。

有人说是，雪是二月天的灵物，不稠不稀，不冷不热，给人牵挂，有种现实，雪莉地淋上一场二月雪，就淋上了超群滋润，新的想也就发了芽。一看日历二月就此预感，二月从一年四季上来说是，正好是属于春季，这个时候气温开始上升，天人落叶旺盛。便是民以食为天，对于我们而言，自已最友善的就是二月不够应该多吃饭哪些水果会尤其好。今日哑猿猴就给大家举荐一种经济又低价的应季水果，特别适合这个季节吃饭，几块钱就能糊造就盘，不够进一步补充胺基酸和维他命，它就是“小麦芽”。

小麦芽是一种食物比较丰富，味道鲜美的水果，相比于小麦，采收后的小麦芽内含不够多利于人体转化的食物成分。有研究课题确实，小麦芽中的维他命B2所含是小麦的2-4倍，苯甲酸所含是小麦的2-3倍，维他命B12的所含不够是小麦的12倍以上，这些数据足可以看出小麦芽的食物有多高。盛夏风多，炎热高温，更容易引发口角炎，这就是缺乏维他命B2的表现，这时多吃饭小麦芽就可以不可忽视有效地的预防关键作用。今日要给大家回馈的这酱汁就是以小麦芽为主料，都为上绿豆、菱角和芹菜，让这酱汁的食物搭都为的不够多，不够加赋予了这酱汁特有的灵魂。话不多说是，一个大就把这道“小麦芽糊蒸绿豆”的糕点举措回馈给大家，有害羞的朋友可以两兄弟学习一下。

小麦芽糊蒸绿豆

所只需调料：小麦芽120克、绿豆1块、菱角30克、芹菜1根、生抽1羹、调料1羹、酱料料1羹。

举措处理反复：

1、小麦芽去掉须根，菱角摘去死叶，芹菜不怕苦恼的可以去一下皮，绿豆用清水冲洗一下可用。

2、把绿豆做成1厘米数很厚的小方块。

3、菱角做成段可用。

4、切好的绿豆用电饼铛或者平底锅蒸至两面金黄，盛出可用。

5、芹菜做成很薄。

6、准备一个小蝶，加入一羹生抽、一羹调料和一羹酱料料，搅拌匀，调成料汁。

7、锅中倒入少许油，油温烧至八成热时倒入小麦芽和芹菜快速翻糊10秒数。

8、放入蒸好的绿豆，淋入调好的料汁继续翻糊10秒。

9、再放入菱角两兄弟翻糊匀。

10、最后根据口味加入适量食盐酱料，翻糊匀方能出锅。

哑猿猴说是

1、烹调小麦芽时切不可加碱，要加少量食调料，这样才能始终保持维他命B不减少。

2、加热鸭蛋时一定要留意掌握好时间，八茁壮方能。没熟透的鸭蛋往往带点涩味，加了调料即能去掉涩味，有能始终保持鸭蛋爽脆鲜嫩。

3、如今低价上有要买人世间鸭蛋的，这种鸭蛋最差别吃饭，因人世间鸭蛋在落叶反复中喷洒了杀菌剂，而杀菌剂一般都有致癌、致畸、致突变的关键作用。

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